Vaak wordt er bij spinning een beetje minachtend over kleding gedacht als er überhaupt aan gedacht wordt. Als er spin(fiets)kleding gekocht wordt is het meestal eerst een fietsbroek, een heel goed besluit want dat is zitcomfort. Daarna komen de speciale fietsschoenen met clipplaatjes onder aan de zool, dit is voor spinning eigenlijk altijd met SPD plaatjes. Pas in een veel later stadium wordt er aan een shirt gedacht terwijl dat juist heel belangrijk is voor de warmteafgifte van het lichaam.
Neem bijvoorbeeld een huis, die bestaat uit dubbele muren, spouwmuren genaamd, muren met daartussen niets meer dan lucht. Lucht is een van de beste isolatoren wat warmte en koude betreft. Vele lagen textiel over de huid doet meer warmte vasthouden dan 1 dikke jas. Het zijn de luchtlagen tussen de textiel die voor isolatie zorgen.
We gaan lekker spinnen, prachtige schoenen, broek en nog even een T- shirt er overheen. Het T- shirt zit vrij los over het lichaam en daaronder ontstaat een soort kamer van warme lucht die tijdens de inspanningen van het spinnen ontstaan. De warmte kan niet lekker weg en als het shirt nat wordt zit het als een plakkerige pannenkoek aan je huid vast.
Beter is het als er een strak shirt over de huid zit met veel bewegingsvrijheid, aha denken de meeste, een wielershirt, ja, een wielershirt heeft de capaciteit om redelijk strak om het lichaam te zitten en er is een redelijke bewegingsvrijheid maar als hij nat is voelt het nog steeds niet prettig aan vooral omdat de naden niet lekker op de huid zitten. Dat komt omdat er ondershirts, ook zweetshirts genaamd, gebruikt worden onder dit soort wielerkleding en wielerkleding is gemaakt voor buitenactiviteiten. Het zweetshirt neemt het vocht op, transporteert het naar het wielrenshirt en daar wordt het door rijwind en zonlicht verdampt. In de spinles is er geen zonlicht en geen rijwind.
Schoeisel
Een paar punten zijn belangrijk met betrekking op het schoeisel wat gedragen wordt tijdens een spinningles.Gebruik altijd een stevige schoen, het liefst van leer of soortgelijk materiaal, met een stevige zool. Gebruik geen airzolen, en / of andere dergelijke slappe schoenen want dat geeft alleen instabiliteit en is dus slecht voor knie en enkels. Een canvas of nylon schoen geeft irritatie op de bovenkant van de wreef door de toeclip die toch stevig aangesnoerd moet worden.
Speciale fietsschoenen geven meer energieoverdracht door de aanwezigheid van clip- plaatjes onder de zool. De zolen zijn over het algemeen stevig tot hard en er zijn drie verschillende soorten; de mountainbike, race en fitnessschoen. De mountainbikeschoen heeft een harde zool met grof profiel. Het meest gebruikte clipsysteem op deze schoen is van SPD (Shimano Pedaling Dynamics) De raceschoen heeft ook een harde zool maar geen profiel. Het is niet comfortabel om op te lopen maar zijn wel zeer licht. Deze schoenen zijn meestal met SPD, Look, SPD SL of andere clip systemen uitgerust.De fitnessschoen is een stuk comfortabeler, is makkelijk op te lopen en heeft profiel. Ziet er uit als een stevige sportschoen met SPD clipsysteem. Meestal wordt deze gebruikt voor de recreatieve fietser die vaker van de fiets afstapt. Deze schoenen hebben ook vaak, in tegenstelling met de twee andere soorten, veters.
De voordelen van een clipsysteem
- Optimale stabilisatie en fixering van de voet.
- Soepelere en efficientere pedaalslag
- Geen toeclip nodig die voor een lastig drukpunt boven op de schoen zorgt.
- Het SPD plaatje waarmee je in de pedaal klikt, ligt over het algemeen in de zooi verzonken waardoor het niet in contact komt met de grond. Voordeel hiervan is dat je niet van schoenen hoeft te wisselen als je van je fiets af komt.
