Tijdens het sporten verliest u vocht. Bij een vochtverlies van meer dan 1% van het lichaamsgewicht treedt al een enorme prestatiedaling op. Water is namelijk het belangrijkste bestanddeel van het bloed en bij vochtverlies zal het bloed dikker worden. Daarbij gaan 3 processen trager verlopen. Ten eerste het zuurstoftransport, ten tweede de aanvoer van voedingsstoffen en tenslotte de afvoer van afvalstoffen. Voor eenzelfde intensiteit zal de hartslag dus toe moeten nemen. Bij gelijkblijvend tempo en stijgende hartslag is de boodschap dus duidelijk: uitdroging!
Naast vochtverlies gebruikt u ook energie tijdens het sporten. Deze energie haalt u o.a. uit de verbranding van koolhydraten. Deze voorraad is beperkt en bij onvoldoende voorraad (en dus een te lage bloedsuikerspiegel) zal het lichaam de intensiteit niet meer kunnen handhaven. Probeert u dat toch, dan wordt er een noodfabriek opgestart: eiwitverbranding. Bij deze verbranding komt ammoniak vrij en dat ruikt niet echt fris. Spierafbraak ten top!!
Zeker voor intensievere trainingen is het op peil houden van de koolhydraatvoorraad een must. Maar ook bij langere en rustiger trainingen kan de koolhydraatvoorraad opraken, aangezien u nooit 100% aan vetverbranding doet.
Met de juiste hoeveelheid vocht en energie zorgt u ervoor dat de snelheid bij de gekozen intensiteit zo hoog mogelijk is én blijft! En omdat u uw lichaam niet onnodig uitput zal de hersteltijd tot een minmum beperkt blijven.

Voorwaarden sportdrank:
-Dichtheid (osmolaliteit) 6-8%
-Mix koolhydraten, mineralen én aminozuren
-Polysachariden (meervoudige suikers)
-3 mineralen: Natrium, Kalium (Potassium), Magnesium
-Hoeveel? Koolhydraten: 1 gram/kg/uur. Vocht:0,5-1,5 liter per uur
Een zogeheten isotone sportdrank heeft een dichtheid welke die van het bloed benadert. Deze dichtheid zorgt voor een zo snel mogelijke opname. Verder zorgt de combinatie koolhydraten en de juiste mineralen voor een nog snellere opname.
Bovendien heeft u die mineralen ook nodig. Lik maar eens aan uw arm tijdens het sporten. Dat is niet alleen maar water! Tenslotte kunnen de juiste koolhydraten (meervoudige suikers) nog verder voor een optimale opname zorgen. Met een goede sportdrank slaat u dus 3 vliegen in 1 klap: u vult vocht- en mineralenverlies aan en zorgt tevens voor nieuwe energie.
Alle onderzoeken reppen over 3 aan te vullen mineralen. Powerbar Performance drink heeft die en het doseeradvies houdt een dichtheid van 7% in. Niet toevallig tussen de 6 en 8%.
Aan een sportdrank kunnen verder nog korte eiwitketens worden toegevoegd (aminozuren) die de opname van de koolhydraten en de mineralen vergemakkelijken.Bij een hogere concentratie eiwitten bent u bovendien al tijdens de training met spierherstel bezig en uit testen blijkt de eiwittoevoeging de vetverbranding te stimuleren. Erg interessant als u optimaal wilt presteren of met een andere race bezig bent: de afvalrace!

Handig tijdens het lopen of fietsen, als je moe wordt en snelle energie nodig hebt! De Powerbar Ride Shots hebben een unieke samenstelling: een vloeibare vulling van binnen voor snelle energie en een zachte gum van buiten. Verkrijgbaar in 2 heerlijke smaken: cola (met cafeïne) en lemon (met vitamine C). Elke Ride Shot bevat de speciale C2MAX koolhydratenmix, een speciale combinatie van glucose en fructose. Deze zorgt ervoor dat de koolhydraten tot 55% beter worden opgenomen door de spieren. Wetenschappelijke studies hebben aangetoond: tot 8% betere sportprestaties door extra energie voor de spieren.